21 avril 2014

Allergie au pollen : comment survivre ?

Et oui de plus en plus de français comme moi souffrent d'allergies au pollen qui leur gâchent la vie.
Et comme la saison des pollens a commencé encore plus tôt cette année du fait d'un hiver doux, les 1ers symptômes sont apparus : éternuements, yeux qui grattent, nez bouché...



Pour vous aider à vivre au mieux cette période, voici quelques conseils pratiques :

  • Prenez une douche en rentrant ou à minima rincez-vous les cheveux le soir avant de vous coucher afin d'éviter aux pollens accumulés tout au long de la journée de se déposer sur l'oreiller et de provoquer des réactions allergiques 
  • Le soir, déshabillez-vous dans la salle de bain plutôt que dans la chambre
  • Lavez plus souvent votre linge de lit et notamment vos taies d'oreillers 
  • De même, changez plus souvent vos vêtements
  • Ventilez moins souvent vos pièces ou tout du moins aérez plutôt tôt le matin ou tard le soir
  • Quand vous sortez, portez des lunettes de soleil et un chapeau
  • Sachez que le pic de pollinisation de situe entre 11h et 16h. Evitez donc de sortir pendant ces heures
  • Ne pas sécher le linge à l'extérieur
  • Roulez fenêtres fermées en voiture
  • Ne pas se frotter les yeux même s'ils grattent mais se laver les yeux et le nez avec du sérum physiologique
  • Au printemps et pendant l'été, privilégiez le bord de mer plutôt que la montagne

Les choses à éviter :


  • Évitez de tondre la pelouse vous-même et de vous balader sur un terrain fraîchement tondu. La bonne pratique : porter un masque lors du jardinage
  • Évitez de fumer car le tabac aggrave les réactions allergiques
  • Evitez la piscine car le chlore agresse les muqueuses du nez et des yeux et donc accentue les irritations

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